Cinsel performansı ateşleyen 10 ipucu çiftlerin daha uzun süre cinsel birliktelik yaşamasını sağlıyor ve cinsel birlikteliklerin kalitesini arttırıyor. Psikolojik ve çevresel etkenlerin varlığı nedeniyle toplumlarda görülmekte olan cinsel isteksizliklerin yol açtığı olumsuzluklar nedeni ile çiftler, yatakta daha yüksek performans sergileyebilmenin yollarını arıyor. İşte daha uzun süre cinsel birliktelik sağlamanın, cinsel performansı ateşlemenin 10 yolu…
Spor Yapın
Spor yapmak, kadın erkek fark etmeksizin herkesin zinde ve daha enerjik olmasını sağlamaktadır. Mutlu ve yüksek performanslı bir cinsel birliktelik için de sağlıklı bir bedene sahip olunması oldukça önemlidir. Dolayısı ile spor ve egzersiz yapan kişiler, spor yapmayan ve hareketsiz bir yaşam tarzını benimseyen kişilere göre cinsel açıdan daha aktif olmaktadır. Bu nedenle, cinsel performansını yükseltmek isteyen kişiler mutlaka sağlıklı bir kalp ve bedene sahip olmak için spor yapmalıdır. Ayrıca spor yapmak, kişilerin libidolarını arttırmanın en iyi yollarından biridir.
Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı beslenmek, yaşam kalitesini artırmak için oldukça gereklidir. İyi ve uzun süreli bir cinsel birliktelik için sağlıklı bir beden yapısına sahip olunması gerektiği için kadınlar ve erkekler sağlıklı beslenmelidir.
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra libido arttırıcı gıdaları tüketmek cinsel performansı ateşleyen 10 ipucu arasında bulunuyor. Buna göre fındık, bal, fıstık ve benzeri enerji arttırıcı gıdaları tüketmek yatakta daha uzun süre aktif olunmasına yardımcı olmaktadır.
Deniz Ürünleri Tüketin
Deniz ürünleri tüketmek omega 3 alımını arttırmak adına oldukça önemlidir. Yüksek bir cinsel performans için omega 3 oldukça önemlidir ve bu madde deniz ürünlerinde bir hayli bulunmaktadır. Kan akışını arttırması nedeniyle özellikle erkeklerin yaşadığı sertleşme sorununa çözüm sunan omega 3’ün yeteri kadar alınması cinsel birlikteliğin daha uzun sürmesi için de etki etmektedir. Dolayısı ile deniz ürünleri başta olmak üzere içinde omega 3 bulunan besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Strese Son Verin
Stres, yaşamın her alanını kötü etkilediği gibi cinsel hayatı da olumsuz etkilemektedir. Cinsel soğukluk ve cinsel isteksizliğin başlıca nedenlerinden biri olan stresin tamamen hayatlardan çıkarılması cinsel performansı ateşleyen 10 ipucu arasında bulunmaktadır.
D Vitamini Alın
Doğal bir D vitamini deposu olan güneş, cinsel performansını arttırmak isteyen kişiler için oldukça önemli. Özellikle kış aylarında temiz hava yürüyüşüne çıkmak ve bu esnada güneşten D vitamini depolamak, kişilerin yatakta geçireceği aktif süreyi de uzatıyor.
Matürbasyon
Cinsel birliktelik sırasında beklenildiği ve hedeflendiği kadar uzun süre performans sergileyemeyen kişiler mastürbasyon yaparak deneyim kazabilmektedir. Cinsel performansı ateşleyen 10 ipucu arasında yer alan mastürbasyon yeteri kadar yapıldığında, cinsel performans için sürenin uzatılmasına etki edebilmektedir.
Kötü Alışkanlıkları Bırakın
Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklar, cinsel performansın düşük olmasının başlıca nedenleri arasında bulunmaktadır. Bu sebeple alkol ve sigara gibi alışkanlıkların bırakılması yüksek bir cinsel performans için tavsiye edilmektedir.
İdeal Kiloda Olun
Kişilerin ideal kilonun üzerinde ya da obez olması direkt olarak cinsel yaşamı olumsuz olarak etkilemektedir. Dolayısı ile performansı yüksek cinsel birliktelikler için kişilerin ideal kilolarında olması tavsiye edilmektedir.
Odaklanın
Cinsel birliktelik sırasında partnere odaklanmak ve anı birlikte yaşamak cinsel performansın da artmasını sağlamaktadır. Partnerin isteklerini fark etmek ve cinsel birliktelik sırasında buna dikkat ederek davranmak cinsel birlikteliğin süresinin uzamasını sağlamaktadır. Cinsel performansı ateşleyen 10 ipucu içinde yer alan partnere odaklanma, daha uzun olduğu gibi daha keyifli bir cinsel birliktelik için oldukça gereklidir.
Yardım Alın
Cinsel performansın oldukça düşük olduğu durumlarda tıbbi yardım alınması tavsiye edilmektedir. Özellikle cinsel isteksizlik gibi durumlarda mutlaka uzman yardımı alınmalıdır.